AWAS! Bahaya Tidur Lebih Dari 8 Jam Setiap Malam

Setiap orang yang ingin mengikuti gaya hidup sehat tahu bahwa harus tidur tak kurang dari 8 jam agar tubuh tetap sehat. Tetapi tak banyak orang tahu bahwa tak disarankan untuk tidur lebih lama dari itu.

Jika Anda sering tidur lebih dari 8 jam setiap malam, kebiasaan itu bisa berdampak buruk pada kesehatan Anda.

Berikut ini 6 alasan ilmiah mengapa tidur terlalu lama tak baik bagi tubuh :

1. Obesitas

Orang yang tidur selama lebih dari 9 sampai 10 jam setiap malam 25 persen lebih mungkin memiliki penambahan berat badan hingga 5 kg dalam seminggu. Hal ini dikarenakan tubuh tidak aktif untuk waktu yang lama, sehingga tidak bisa mengendalikan berat badan.

 

2. Penyakit Jantung

Masalah jantung adalah salah satu penyebab kematian yang paling umum, dan tidur selama lebih dari 8 jam semalam meningkatkan kemungkinan kematian akibat serangan jantung sebesar 34%.

 

3. Sakit Kepala

Saat tidur terlalu lama, tubuh akan kekurangan kafein, gula darah, dan cairan. Anda mungkin bangun dengan keadaan pusing karena nutrisi yang diperlukan tubuh dan otak tidak terpenuhi.

 

4. Diabetes

Tidur yang terlalu banyak akan mempengaruhi kadar gula dalam darah Anda. Orang dengan kadar gula darah yang tinggi juga mudah lelah dan sering mengantuk.

 

5. Penuaan Dini

Tidur lebih dari delapan jam sehari dapat memicu penuaan dini. Itu akan membuat otak menua lebih cepat.

 

6. Depresi

Orang-orang yang mengalami depresi biasanya menggunakan tidur sebagai pelarian dari masalah mental yang mereka hadapi.

Tinggal di tempat tidur lebih lama dan menghindari bertemu dengan orang lain akan memperburuk keadaan emosi dan mental seseorang.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *